专业放心的天津配资 【视频】我们有95％的快乐来自肠道细菌？|脑科学Talk

肠道是人的“第二大脑”？大脑和肠胃之间有个神奇的“热线电话”？养好肠道菌群=给大脑充电？关于大脑以及人们如何保持快乐的科学，我们请来专家，简单清晰明了地给出回答。

每年9月是“中国脑健康月”，2025年9月16日是第19个“中国脑健康日”。羊城晚报携手广州医科大学附属脑科医院，推出“脑科学Talk”系列科普视频。让专家告诉你，与脑相关的人体健康科学知识。有趣且实用的脑科学，开讲！

你知道吗？大概有95%的快乐激素，其实是肠道细菌制造的。

“大脑和肠胃之间有个神奇的一个热线电话，叫脑肠轴。通过脑肠轴，这两个器官24小时互发信息，通过神经信号、激素、免疫细胞等悄悄沟通。”广州医科大学附属脑科医院消化内科副主任医师李锐清说。

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有意思的是，肠道里面住着数万亿的微生物，比如细菌、真菌等等，它们就像微型的化学工厂，能产生让人快乐的血清素，会发生信号影响大脑情绪和记忆力。而当肠道细菌失调的时候，抑郁症、焦虑症等的风险就会上升。

举个真实例子，科学家发现抑郁症患者肠道里的“快乐菌”会变少，补充益生菌就像给肠道招了“新员工”，能提升快乐激素产量。

李锐清介绍，现在关于脑肠轴最火的研究方向包括：肠道细菌产生的丁酸等物质，能当大脑的“营养剂”；通过检测粪便的标志菌，能预判老年痴呆的发生风险；而移植健康人的肠道菌群，可能成为治疗老年痴呆的新招。

简单来说，肠道是人的“第二大脑”，养好菌群就等于给大脑充电。具体怎么做？很简单！李锐清推荐：每天吃点含益生菌的酸奶或泡菜，多吃粗粮蔬菜，就能养好菌！你的肠道小宇宙就会回馈你更好的情绪和脑力！

文 | 记者 林清清 通讯员 傅文臻

图、视频 | 廖俊杰 谢丽婷 赵厚旺专业放心的天津配资

发布于：广东省

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